Mengatasi Keletihan dan Stress

Apakah kelelahan dan stres merupakan problem pribadi Anda?Apakah Anda korban dari kesibukan dan kekhawatiran?Apakah hidup Anda tidak berfokus dan berantakan?Apakah Anda merasa sulit berkata "tidak" pada tuntutan yang menyita energi dan waktu Anda?Jika jawaban atas semua pertanyaan di atas adalah "ya"; buku ini pasti berguna bagi Anda!Dalam kurun waktu 30 tahun ini, presentase stres meningkat sebesar 45 persen. Stres sebesar 70 persen yang dialami tubuh kita tidak kita sadari. Namun stres tetap merusak tubuh kita, menimbulkan kelelahan, rusaknya hubungan antarpribadi, dan berbagai macam penyakitNamun, Anda tidak perlu menjadi korban dari semua itu. Dalam buku ini, Anda dapat belajar untuk mengenali stres internal dan eksternal dalam hidup Anda dan mengatasinya, merasakan sebuah hidup yang memuaskan dan bermakna, hidup yang dipenuhi dengan kegembiraan dan ketentraman.DAFTAR ISI:Bagian 1: Stres dan Kehabisan EnergiBab 1. Berapakah Tingkat Stres Anda?Bab 2. Berapakah Tingkat Energi Anda?Bagian 2: Stresor EksternalBab 3. peristiwa Penting dalam Hidup dan Kejengkelan KecilBab 4. Hidup yang kelebihan Beban dan Hidup yang Kekurangan AktifitasBagian 3: Stresor InternalBab 5. Amarah Anda Beracun atau Sehat?Bab 6. Bagaimana Cara Anda Mengelola Keuangan?Bab 7. Apakah yang Dipikirkan Orang Lain Tentang Anda?Bab 8. Apakah Anda Bersembunyi di Balik Topeng?Bab 9 Bagaimana Cara Anda Mengatasi Kepahitan dan Dendam?Bagian 4: Penyakit-penyakit BiologisBab 10. Penyakit Medis Dapat Menimbulkan KeletihanBab 11. Oh, Tidur Malam Yang Menyegarkan BadanBab 12. Sindrom Kelelahan Kronis, Fibromialga, Disfungsi Sistem Imun, Virus, dan Bahan-bahan KimiawiBab 13. penyakit Mental dan PenyebabnyaBagian 5: penyakit RohaniBab 14. Kehampaan Rohani KitaBagian 6: Model Multifaktorial PenyakitBab 15. Memaklumi Penyebab PenyakitBagian 7: Menambahkan Energi Dalam Hidup AndaBab 16. Kekuatan Kontrol, Penerimaan, dan PilihanBab 17. Kekuatan PemangkasanBab 18. Kekuatan CadanganBab 19. Kekuatan PemikiranBab 20. Kekuatan Pada Saat ItuBab 21. Kekuatan HubunganBab 22. Kekuatan Pembangkit SemangatBab 23. Kekuatan Harapan dan OptimismeBab 24. Kekuatan ImanBab 25. Kekuatan FokusBab 26. Kekuatan SukacitaBab 27. Kekuatan Makna Hidup